建议保持心情开朗,多参加一些集体活动,增加一些爱好,多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物,忌食酒类及咖啡等食品。
如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于症状的消失。尽量做到心、意、气形合一。
听轻快欢畅的乐曲,让自己心情愉快,也可以找心理医生进行心态调节。