心理分析:你好,这种情况持续多长时间了,有诱因吗?从你描述情况来看,考虑神经衰弱,排除甲减心理指导:建议去医院诊治,排除甲减,多户外活动,健身,郊游,爬山,力所能及工作,多吃新鲜蔬菜水果,劳逸结合。
晚上睡前放松,不喝浓茶咖啡,保持环境安静,体位舒适。保证睡眠质量。