失眠千万不要吃安眠药,否则会出现依赖性的。要注意放松心态,稳定情绪,规律作息,睡前不要过于兴奋。如果有很长时间出现的失眠的情况,应该考虑与精神紧张,熬夜或有焦虑抑郁的情绪等有关系。
注意饮食搭配要合理。