失眠症状怎么办

调整心态，适应环境。当烦忧累及到一定程度，就会诱发神经功能紊乱。发病后，第一时间应调整个人心态，寻找其他方式排解内心烦忧。脚部按摩，肌肉按摩。按摩不仅能缓解疲劳，而且能缓解压力。脚部按摩也有助于治疗疾病。

睡眠障碍治疗是需要长期坚持的，睡前可以做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。多锻炼，多吃一些滋阴的食物，睡前喝一杯热牛奶。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，锻炼身体增加机体抵抗力。

实际上也是人格障碍的一种，这个一般是表现出不符合大多数人的一个行为模式，性格模式等。这个具体的诊断，肯定还是要就医，在心理专科的医生诊疗下，才能确诊的，而且人格的问题，是很难处理的，也是很难改变的了。这个也是要注意的。

实际上人本身就是一个综合体，本身就具有多重人格，只不过由于遗传和后天环境影响，我们的人格趋于某一特定的人格而已，人格分裂其实就是在某种环境下，另一个人格突然活跃起来，并不真正是出了问题，实际上，每个人都会出现。只要不影响生活，都是正常的。

失眠注意事项：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

社交恐慌最早期症状：很长的一段时间宅在家里不出门，不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。害怕一切需要发言/表现自己的活动，因为不自信所以说话声音很小很小。通常在人多的场合会自带隐身技能，并不希望任何人注意到自己的存在。

人格分裂引起的原因与发生与遗传因素、性格特点、脑功能缺陷、家庭环境、社会和文化因素等有关系。如不予适当治疗，会有攻击和反社会行为，严重者会伤害他人或伤害自己。所以要及时的进行处理。

确诊是抑郁型精神分裂症，那么就是需要做好专业的检查治疗工作的，而且对于这类精神分裂症，除了需要长期服药维持治疗以外，是需要接受系统的心理疏导，以减少身体上的症状，尽量不要影响到正常的生活，治疗费用因为有长期性，具体不好确定，总是需要几万元的。

强迫症主要症状在于强迫上，每个病人个体的表现差别很大。分为强迫人的思维和强迫人的行为。强迫症病人的思维和行为都不是外界强加的，实施动作会另病人本身感到不高兴，但是不实施就会有焦虑感。强迫症病发与人的个性心理因素息息相关，病因复杂多变。

强迫症是一个心理疾病，最重要的治疗方法就是药物治疗，在药物控制症状之后，在做心理治疗，防治强迫症的复发。其次，强迫症的原因，与个性有关系，个性完美，内心脆弱。所以说在生活当中，要容许自己犯点小错误，性格就有弹性啦，强迫症也能得到缓解。