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医生回答
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从你这症状分析；便秘 肛裂（但也不排除合并痔疮的可能）
1.每天早上起来喝杯凉白开（300mL)左右配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便
2.没天养成良好生活和大便习惯（一天一次时间基本固定早上为好你可以喝过凉白开后半小时在上卫生间
3.多吃一点粗纤维果菜如 蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白… 少吃点油食物辛辣
4.纠正生活中的紧张情绪减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯对某些便秘者也是至关重要的
5.睡觉之前也可以喝一勺蜂蜜（冲喝 干喝都行） 以上讲的是便秘的食疗和日常生活注意的小细节便秘改善以后肛裂自然会好转 如果你照以上做以后症状没有缓解或加重要及时去医院就诊
