问题分析:对于这种情况,可能是有一定的更年期问题,造成睡眠体虚的问题,要注意适当调理,对缓解症状有帮助指导建议:首先平时要注意规律作息不要熬夜,要注意适当清淡饮食,多吃一些鸡汤山药等补气食物,适当吃些豆类食物,对调节内分泌有好处。
平时注意适当锻炼,提高新陈代谢水平,注意适当吃些小米粥百合粥等安神食物,对改善睡眠是有好处的,对缓解症状有帮助