呃逆可以吃菠菜。呃逆人群饮食建议规律进餐、多吃清淡易消化的食物,避免辛辣刺激油腻的食物。菠菜富含多种维生素、蛋白质和矿物质、胡萝卜素、叶酸、纤维质等营养成分,具有增强抵抗力、防止贫血、辅助降压、缓解便秘等作用,可以适量吃的,但脾胃虚弱的人群是不建议吃的