白天心慌紧张尿频，晚上偶有尿频紧张失眠

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：最初是头晕、抑郁、烦躁、失眠后来又发展出了尿频，怀疑是尿路感染断断续续去看了数次医生做了尿常规、B超等一系列检查，前后折腾了2个多月后诊断为精神因素导致的尿道综合征给开了温肾治尿频的中成药辅助调理并让我训练排尿，嘱咐我不管有没有尿意都三小时上次厕所。这样药物加训练排尿坚持了几天现在尿频的情况有点改善，但白天小便完后还是会心慌紧张，一紧张后小腹就发酸又想小便只能努力克制尿意，有时晚上睡着前也会因为想着小便的事而心慌紧张导致失眠。请问这种情况要怎么办？医生说的训练排尿