病情分析: 日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感;睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情;选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康;
白天参加适量的运动,意见建议:晚上躺在床上时感觉更舒服;为了自身的健康,尽量避免服用药物强制入睡的方法。