建议尽量注意生活方式,比如尽量戒掉手淫,因为手淫对性器官的刺激和正常的性生活对性生活的刺激是不一样的,戒掉手淫之后,建议尽量适应正常的性生活,一段时间之后应该就能好转了,一定要注意情绪,不能太有心理压力