现在血压高头疼，血压220高压

您好，从您的情况来看，您已经属于三级高血压，极高危，需要立即服用降压药治疗。建议去附近医院心内科进行诊治，服药或住院治疗。

平时应注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，可以多吃水果和蔬菜，如芹菜等，并避免进食富含胆固醇的食物。适当控制食量和总热量，不吸烟饮酒，并注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼，有利于降低血压。