你好、如果失眠时间较长超过1个月以上最科学的做法是采用中药治疗才能达到治根治本的效果.您可以试试睡前食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之.睡前忌饮浓茶睡前勿用脑用热水加醋洗脚.或是中医食疗:参味汤:材料:太子参20克五味子30克.做法:煎后加糖浆每次服15毫升一日两次