你好,痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症.指导意见:建议你最好去医院检查确诊一下,月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温,有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解可以吃黑米粥但作用不大