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医生回答
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海这些大城市也可以主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力轻者入睡困难或寐而不酣时寐时醒或醒后不能再寐重则彻夜不寐自由联想：闭上眼睛想象一个自由的放松的嘲比如说你喜欢森林那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气你喜欢大海就想象着自己在海边轻松的散步迎面吹来的海风吻过你的脸非常的舒适等等这样有助于你放松下来更快的进入睡眠之中一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间另外你要确定床是否够宽敞对于睡前紧张的患者可以睡前自己做20次腹式深呼吸
