你好,肥胖就是热量摄入过多,超过了人体的消耗引起的疾病,多余的热量以脂肪的形式储存在皮下,导致体重增加。这首先要适当控制饮食,少吃高热量食物,多吃些蔬菜水果,同时要多运动,增加热量的消耗,当然,不能一个月不吃饭,那样人是不能存活的