你好:在正常分娩过程,大部分女性因胎儿过大更会引起阴道松弛。做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,所以建议你做缩阴运动,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。
具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。要想短时间内恢复阴道紧实可以外用舒美茵,凝胶,放在里面没有局部刺激感