外伤后导致右肩关节脱位,需外固定4周左右,然后取了外固定进行功能煅炼。现在已经4个月了,每天坚持做肩关节的上举,外展,内旋,外旋,吊单杠。
这么长时间了,可以少负点重手抓个2斤左右的哑铃。以上是对“怎样训练40岁女性右肩关节脱位四个月的恢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!