你好,你说的这情况和生活习惯有关,唱起保持一个坐姿,生活没规律,造成颈椎不适,压迫神经造成上述情况。指导意见建议保守治疗上推荐推拿,按摩,日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。
注意避免颈部的剧烈转动,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。另外要注意保暖,防止受寒凉。