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对于晚上睡不好的有不吃药但是科学的办法吗

我好像整天做梦还说梦话睡觉时大脑还挺兴奋似的并且头还不是轻松为了睡着觉我强迫自己好好睡我自己也感觉是不是心事多了所以老是睡不好白天上班提不起精神老打磕睡头有些沉我承认最近暗恋一个人但想把他忘了我自觉得这是次要原因更重要的是心事多压力有些大总之现在睡觉不是那么轻松自在了怎么办
提问时间:2020-04-23 11:03
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