手麻木,腿无力,腰疼,低头时间长产生头痛这是属于压迫颈部神经导致的一系列症状。指导意见建议口服维生素B片和舒筋定痛片,多喝水,忌酸辣油腻食物,治疗期间多休息,多转动脖子,注意保暖,也可以外用膏药缓解疼痛。