医生回答
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一，体虚分为气虚，血虚，阴虚，阳虚四种类型；
1，气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参，黄芪，党参等．补气虚食品：牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等．可经常交替选服．气虚忌食物品：山楂，佛手柑，槟榔，大蒜，苤蓝，萝卜缨，芫荽（香菜），芜菁（大头菜），胡椒，荜拨，中指，紫苏叶，薄荷，荷叶；忌食或少食：荞麦，柚子，柑，金橘，金橘饼，橙子，荸荠，生萝卜，地骷髅，芥菜，薤白，君达菜，砂仁，菊花，茶叶及烟酒．相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2，血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期，量少色淡，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血，养血，生血之法，补血的药物可选用当归，阿胶，熟地，桑椹子等．补血虚食品：乌骨鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，鸡肉，猪血，猪肝，红糖，赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠，大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻，草豆蔻，荷叶，白酒，薄荷，菊花，槟榔，生萝卜等．
3，阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，秀短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心，二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等．进补宜采用补阴，滋阴，养阴等法，补阴虚的药物可选用生地，麦冬，玉竹，珍珠粉，银耳，冬虫夏草，石斛，龟板等．补阴虚食品：甲鱼，燕窝，百合，鸭肉，黑鱼，海蜇，藕，金针菇，枸杞头，荸荠，生梨等，可经常交替选服．阴虚忌食物品：胡椒，肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食），羊肉（肝炎患者禁食），雀肉，海马，海龙，獐肉，锅巴，炒花生，炒黄豆，炒瓜子，爆米花，荔枝，龙眼肉，佛手柑，杨梅，大蒜，韭菜，芥菜，辣椒，薤白，生姜，砂仁，荜拨，草豆蔻，花椒，白豆蔻，大茴香，小茴香，丁香，薄荷，白酒，香烟，红参，肉苁蓉，锁阳等．相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；
4，阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，秀不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等．进补宜补阳，益阳，温阳．补阳虚的药物可选用红参，鹿茸，杜仲，虫草，肉桂，海马等．补阳虚食品：黄牛肉，狗肉，羊肉，牛鞭，海参，淡菜，胡桃肉，桂圆，鹌鹑，鳗鱼，虾，韭菜，桂皮，茴香等，可经常交替选服．阳虚忌食物品：鸭肉，兔肉，獭肉（水狗肉），甜瓜；忌食或少食：鸭血，鸭蛋，阿胶，牛奶，酸奶，甲鱼，螃蟹，田螺，螺蛳，蚌肉，蚬肉，柿子，柿饼，柚子，柑，香蕉，无花果，西瓜，青苦瓜，地瓜，菜瓜，生藕，生萝卜，丝瓜，冬瓜，紫菜，地耳，金针菇，草菇，落葵，莼菜，发菜，君达菜，罗汉果，荸荠，菊花脑，薄荷，金银花，菊花，槐花等．相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；
5，两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕，乏力，腿软等气虚表现，又有升火，咽干，舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴．阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法．气血两虚：气血两虚一般出现在贫血，白细胞减少症，血绣减少症，大出血后，妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血，培补气血，气血并补．相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡。马铃薯（洋芋，土豆，山药蛋）味甘，性平．作用：补气，健脾．宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良．发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食．红薯（甘薯，地瓜，番薯）味甘，性平，归脾胃经．作用：补脾胃，益气力，宽肠胃．宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻．多食易引起反酸烧心，胃肠道胀气．香菇味甘，性平．作用：益胃气，托痘疹．宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力．属于发物，麻疹和皮肤病，过敏性疾病忌食．山药味甘，性平，归脾，肺，肾经．作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精．宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻．湿盛和气滞胀满者忌食．栗子味甘，性温，归脾，胃，肾经．作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血．宜于脾虚食少，反胃，泻泄．气滞腹胀者忌食．红枣（大枣）味甘，性温，归脾，胃经．作用：补益脾胃，养血安神．宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力．气滞，湿热和便秘者忌食．鸡肉味甘，性温，归脾，胃经．作用：补中益气，补精添髓．宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻．实证，热证，疮疡和痘疹后忌食．兔肉味甘，性凉．作用：补中益气，凉血解毒．宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘．虚寒，泄泻者忌食．猪肚（猪胃）味甘，性温．作用：补益脾胃．宜于虚弱，泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡．牛肚（牛百叶）味甘，性温．作用：益脾胃，补五脏．宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良．羊肚（羊胃）味甘，性温．作用：补虚弱，益脾胃．宜于形体瘦弱，脾胃虚寒．牛肉味甘，性平，归脾，胃经．作用：补脾胃，益气血，强筋骨．宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻．桂鱼味甘，性平，归脾，胃经．作用：补脾胃，益气血．宜于脾胃虚弱，食欲不振．虚寒证，寒湿证忌食．泥鳅味甘，性平，归脾，肺经．作用：补中益气，利水祛湿．宜于中气不足，泄泻，脱肛．粳米（大米，硬米）味甘，性平，归脾，胃经．作用：补中益气，健脾和胃．宜于中气不足，倦怠乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐，泄泻．籼米味甘，性温，归肺，脾，心经．作用：补脾胃，养五脏．宜于脾虚湿盛腹泻．热证，湿热证，阴虚证忌食．糯米（江米）味甘，性温，归脾，胃，肺经．作用，补中益气，补肺敛汗．宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎，消化性溃疡．粘滞难化，食积证，气滞证，湿证，脾虚胃弱及消化不良者忌食．扁豆味甘，性微温，归脾，胃经．作用，健脾化湿，清暑和中．宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻．气滞腹胀者忌食．豇豆味甘，性平，归脾，肾经．作用：健脾，补肾．宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐．气滞证和便秘者忌食．蜂蜜味甘，性平，归脾，肺，大肠经．作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便．宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡．湿证，湿热证，胃胀腹胀，呕吐，便稀者忌食；不宜与葱，莴苣同食．三，鲢鱼，有温中益气，暖胃，润肌肤等功能，是温中补气养生食品．
