问题分析:您好!根据您所描述的症状,可以从日常生活及饮食中得到改善。意见建议:
一、在保证身体所需的营养下控制卡路里,可以饭前吃一个番茄,帮助肠道吸收;
二、加快走路速度对燃烧肚子上的脂肪也有显著功效;
三、多喝酸奶和蜂蜜,还可以清晨空腹吃一个苹果,这些食物可以帮助排便;希望可以帮助到你!