保持安静的环境,给予充足的睡眠,保持一个好的状态,要避免含咖啡因食品,保持良好的心态,注意不要情绪激动,保持心情放松,放松心态。
建议积极去正规医院,一般上海的三甲医院都是可以的,先做一下常规的体检,看看是不是有肝脏疾病等疾病造成的,再考虑精神心理因素造成的,进一步去精神心理科就医。