像这种撕裂导致的外伤一般情况下恢复至少需要两三个月以上。如果说症状缓解了就认为好了那绝对是一个错误的念头。像你现在这样如果说症状完全缓解你就又积极的去运动的话,只会导致你以后出现反复的疼痛导致活动量下降。