问题分析:你好减肥的最好方法是控制饮食和适当运动,控制饮食就是少吃主食,多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果,如,木瓜,苦瓜,柚子,黄瓜,西红柿等。
晚餐尽量少吃和不吃主食。如果不爱运动,通过控制饮食的方法也能减轻体重,但是效果会稍微缓慢。意见建议:建议。控制饮食和适当运动二者要相互结合起来,减肥效果才会明显,如果只运动不节食,或者只节食不运动,都不会有太明显的减肥效果。