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一睡觉就心理紧张,呼吸不畅,心理压力大

高二学生,以前没有过,现在一睡觉无论是中午还是晚上都会呼吸紧张,好像故意不让自己呼吸,以前用鼻子出气现在要用胸口出气。一到考试的中午晚上更严重,大考后又会好睡很多。好像一睡觉我就会暗示自己“我呼吸会紧张,若忘了这样的事实就会睡着,我觉得我这是心理问题,有哪位医生有什么可以缓解心理压力的妙方吗?
提问时间:2020-05-26 22:55
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