乳房长硬包有疼痛感

您好，根据您目前的情况来看，初步考虑是乳腺增生，但是不排除有姐姐的情况，如果是增生，很常见，不必紧张也不用担心，用药控制即可，乳癖消、小金丸或逍遥丸等都可以，饮食建议清淡易消化，忌辛辣及油腻，养成好的生活起居习惯，早睡早起，适当的锻炼身体，减少生活或工作方面的压力。

建议您如果有条件的话，去医院的相关科室检查，乳腺B超即可；饮食建议清淡易消化，忌辛辣及油腻，养成好的生活起居习惯，早睡早起，适当的锻炼身体，减少生活或工作方面的压力。