你好!中国传统养生观点认为,晚上111点的“子时,为人体修复的最佳时辰,在子时到凌晨5点,人体能很好的排除体内毒素,使疲劳的身体得刭恢复。
指导意见如果熬夜通宵,至2点后睡觉,睡到等二天半午才起床,这种生活方式是错误的。因为长期的累积,身体得不到修复,则很早就会有多种内脏的慢性疾患的出现。