问题分析:您好,根据您描述的情况,运动健身是可以减肥的。意见建议:减肥问题因人而异,建议您按时三餐,定时定量,调整饮食结构,保障白天精神充沛,多参加体育活动,适当锻炼身体,晚上不要熬夜,最迟10点之前睡觉,如果睡不着可以热水泡脚或者睡前喝杯热奶帮助睡眠。