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失眠怎样可以彻底根治?

我在上星期开始一直都睡不好,老是失眠,还总是做恶梦,吓的我半夜也会起来,我又不想吃西药,听别人说可以去做一下失眠心理疗法来改善的。 想得到怎样的帮助:失眠治疗法是什么?
提问时间:2021-03-15 22:17
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