你好,不小心把脚崴了,主要还是脚踝关节周围的肌肉或者软组织有拉伤,这个一般一个星期是好不了的。建议,针对这种情况,可以在疼痛部位进行热敷,可以用温热的水泡脚,然后缓慢活动。
逐渐增加活动量,在耐受的范围内增加活动量。