您好，小孩早上起来流鼻涕，黄色

以青菜为主，鸡蛋、瘦肉都有很多的好蛋白在里面。但是不能过量，内脏类一个星期吃一次就行了，饭菜一定要以清淡为主，切不可大鱼大肉，反而会虚火上升。其实，增强抵抗力最好的办法是运动，3岁的孩子游泳最好。吃什么不是最重要的；运动是最最重要的，要不人家怎么说生命在于运动呢。但是，运动要有度，比如现在上午10：30之前，孩子不太适合出来活动，因为太冷了，会刺激孩子的呼吸道，容易患上呼吸道感染。另外，室温不要高，忽冷忽热孩子也容易伤病。