怎样确定得了产后抑郁

睡眠障碍的特征表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。

神经紊乱的症状有心慌，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，对什么都不感兴趣，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等表现。

社交恐惧症又可细分为许多种，赤面恐惧，视线恐惧，表情恐惧。异性恐惧，口吃恐惧。出现了这个社交恐惧，一定要第一时间去医院诊断，然后制定治疗方案，来及时治疗，不要拖延耽误。

如果确诊是抑郁型精神分裂症，那么就是需要做好专业的检查治疗工作的，这一点也是不能忽视的，而且对于这类精神分裂症，除了需要长期服药维持治疗以外，是需要接受系统的心理疏导，以减少身体上的症状，尽量不要影响到正常的生活。治疗费用因为有长期性，具体不好确定，总是需要几万元的。

轻度躁郁症的话，是可以用中医治疗的方法的，中医用中药对于肝气郁结导致的抑郁症的这疗效果是很好的，但是对于内心的原因而导致的躁郁症的话，可能效果并不大，如果是这种原因的话还是采用西药治疗，也可以找心理医生进行治疗。

强迫症病人可以多吃一些深水鱼、牛奶、南瓜、鸡肉、菠菜、大蒜、樱桃等等。吃一些健康绿色的蔬菜水果总会对身体情绪有帮助。需要营养均衡，但并不是说特定的吃某几样东西就能把强迫症治好的，心病还需心药医。

目前的治疗方法，就是考虑药物的治疗，但是现在没有完全治疗的办法的了，就是要考虑长期的使用药物治疗了。出现了这个问题，说明病情很不好，那么就是要考虑药物的干预了，可以考虑就医心理专科，进行药物的治疗，是可以改善的。

矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少，吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。

快速缓解妄想症可以吃或者注射抗精神病药物，需要进行心理干预来治，首先建立良好的关系，要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为来治病。

可以通过改善一些社交功能，同时改善自己的性格，多和别人进行沟通时，也可以缓解一些焦虑情绪的。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。