你好,上火实际上就是炎症,是机体感染病菌后出现的不适反应。指导意见应该就医进行合理有效的治疗,避免不适反复或加重,同时饮食加强营养,清淡宜消化,避免肥厚油腻辛辣等,规律作息,保持良好的心态,多补水,保持充足的睡眠,逐渐的恢复正常。