根据您的症状我判断您是急性腰扭伤。准确的说,您不是腰部的神经痛,而是肌肉酸痛。指导意见我建议您外敷膏药,或者涂抹红花油,中药跌打外敷散之类的外用药,像您的这种情况,推拿理疗也是很不错的方法,还有就是一定要有充分的卧床休息,最好是一周以上。