四十岁的健康状况的标准

每个人对健康状况不同，但是却大同小异，首先我们要规范自己的时间观念。在时间安排上，应该是“8—8—4—4，即是用8小时睡眠，8小时工作，4小时生活，4小时做其他事。

人的自然生物钟需要8小时睡眠，每少睡1小时死亡率就会增加9％。在4小时日常生活中，有2小时需要与家人一起准备晚餐和共进晚餐，另外，需要用1小时运动，1小时阅读或休闲。

4小时做其他事，包括上下班路程所需时间和自我安排的时间，这样的安排，既符合生物钟规律，又符合现代人的生活习惯。