病情分析:这个肯定是有效的,因为这个属于带氧运动,能够帮助你减肥的,还有就是,要注意一下平时的饮食,控制饮食指导意见:想减肥,是需要运动,以及饮食一起控制的,还有就是,你要注意一下,不要一下子运动太厉害,以免造成不适,适当按摩舒缓以上是对“每天晚上骑单车能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!