轻度高血压是:高压140至159,低压90至99,中度高血压是:高压160至179,低压100至109,你的血压,高压144在轻度高血压范围之内,低压105在中度高血压范围之内,判断血压的轻重以高值为准,就高不就低,所以你的血压属于中度高血压,应少吃盐,低盐饮食,少吃油腻的食物,多运动,这些有利于控制血压,如果无效可在专业大夫指导下应用降压药控制血压。