宵夜要少吃,晚上建议一般不要吃宵夜。因为宵夜吃的太饱,或者吃了太多高热量的食物,会引起胃部的不消化,失眠睡不着。
但是如果晚上饿了非要吃宵夜的话,建议还是吃一些比较容易消化的食物,比如面条、饺子、馄饨等,还可以搭配一些清淡的食物,如水果、蔬菜沙拉、热牛奶等。
这些食物比较好消化,不会引起胃部的负担,而且还可以帮助我们的睡眠。