分娩引起的疼痛是由于子宫收缩、骨盆扩张以及子宫内口的开放等引起的。为缓解分娩的阵痛,孕妇可以选择下蹲或者反坐在椅子上,然后调整自己的呼吸,有宫缩时,可以深吸一口气,然后尽量憋气慢慢呼出,同时可以按摩腹部尽量放松。