根据您描述睡觉时后背侧卧位容易着凉感冒,考虑您体质虚寒,后背着凉出现咳嗽。侧卧位盖好被子后背也是悬空的。,您可以侧卧位时后背靠一个靠背枕,身下铺的厚些。
食物可以吃薏米,花生,黑米,桂圆,红小豆,红枣,小米一起熬粥,可以补气补血。增加体质。