你好要定期进行适当的体育锻炼选择适合自己的体育活动诸如爬山、打太极拳、慢跑等;经常做鼻部保酱摩治疗增强鼻腔抵御过敏原的功能提高机体抗病能力以及鼻黏膜对于冷热刺激的适内适应能力力争改善自身的过敏性鼻炎体质