骨质疏松症是一种系统性骨病,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折指导意见您好平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪瘦肉、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、奶(牛奶、酸奶)螺、蛤等贝壳类食物。