问题分析:你好,一般情况下你所说的这种情况首先需要考虑是肾阴虚造成的。意见建议:治疗首先需要戒除不良习惯,即便不能戒除,也需要减少次数,加强锻炼增强体质,平时多吃一些补肾的食物,如核桃大枣黑芝麻黑木耳黑米鳝鱼虾山药等,口服一段时间的六味地黄丸或左归丸。