我总是害怕，想一些坏事，紧张，一想的时候就不能控制自己不去想，特别难过，怎么办

你好，是强迫症的症状临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面表现出强迫症状。

一、是强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

二、是强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

三、是强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。

四、是强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为，最好去看看心理医生。