问题分析:一般来说,成年人每天最好要保证250-500毫升牛奶,不宜超过1000毫升。羊奶也可以参照牛奶的量。意见建议:你目前处于生长发育阶段,可以适当多喝一些。
如果消化没有问题,是可以适当增加一些量。注意饮食要均衡,荤素搭配。可以保证营养充足。