您的情况可能是有肝火、胃火、虚火、脾虚等的问题导致的。发病与您的情绪、饮食、疲劳、熬夜等的因素有关。可以请中医大夫看看,选择中药如龙胆泻肝汤、玉女煎、知柏地黄汤、归脾汤等加减调治。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,避免吃辛辣肥腻煎炸烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。