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从高一开始一直经常失眠

我是一个高三女生,自从上高中开始就一直经常失眠。我平时5点多起床,但到凌晨经常是很困但睡不着,感觉眼睛闭不上,头上有根筋绷着一样,一闭眼就是学习公式作业什么的,即使睡着了也是很浅的睡眠,第二天感觉头很疼,特别累。平时不喝茶、咖啡、可乐,睡觉之前也尽量洗澡放松,但就是睡不着。 曾经的治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么才能不失眠
提问时间:2021-08-31 17:09
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