问题分析:考虑你运动量不够,不能将摄入的热量消耗掉导致发胖,建议你可以试一试快走的方式,每天30分钟,坚持一个月最收到,不错的效果意见建议:饮食上要清淡些,少吃高糖高热量的食物,少吃零食,多吃新鲜水果蔬菜