红花生、红豆、红束、纪子、红糖均含有铁元素,还有其他的微量元素。可以混在一起食用,具有补血的功效,而且对女性来说可以美容养颜。
不同的食材还有对人体器官不同的好效果,建议一个月可以吃上几次,但不能过量,以防糖尿病。